Close Menu
نبض العربية الإخباري
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار فلسطين
    • أخبار الأردن
    • السياسة
    • أخبار الذهب تحليل
    • رياضة
    • رياضة محلي
  • صحة
    • مرض السكري
  • سيارات
    • نيسان
  • وظائف
  • التكنولوجيا
    • هواتف
  • صحة
    • تغذية
    • مرض السكري
  • علوم
  • منوعات
    • منوعات نبض الأردن
اختيارات المحرر

XiL 017 بديل اقتصادي لطائرات DJI المسيرة مزود بشاشة لمس وتسجيل فيديو بدقة 4K

29 مايو، 2025

تسريبات تكشف هاتف رائد بكاميرتين بدقة 200 ميجابكسل قادم من Oppo

29 مايو، 2025

تسريب أسعار OnePlus 13s قبل إطلاقه في 5 يونيو

29 مايو، 2025
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
نبض العربية الإخبارينبض العربية الإخباري
تابعنا على X
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار فلسطين
    • أخبار الأردن
    • السياسة
    • أخبار الذهب تحليل
    • رياضة
    • رياضة محلي
  • صحة
    • مرض السكري
  • سيارات
    • نيسان
  • وظائف
  • التكنولوجيا
    • هواتف
  • صحة
    • تغذية
    • مرض السكري
  • علوم
  • منوعات
    • منوعات نبض الأردن
نبض العربية الإخباري
أخبار

ما أفضل وتيرة لمعرفة وزن الجسم؟

AbdullaAbdulla2 يوليو، 2024لا توجد تعليقات1 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
ما أفضل وتيرة لمعرفة وزن الجسم؟
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني



72024281621119112240

الوكيل الإخباري- يربط بعض خبراء الصحة بين المعدل المثالي لمعرفة وزن الجسم وبين الاستجابات النفسية، ومدى انعكاس نتائج الميزان على السلوكيات الصحية.

اضافة اعلان

يوصي كثيرون باستخدام المقاييس لمعرفة وزن الجسم أسبوعيًا، حتى عندما لا نحاول خفض الوزن. والسبب، حسب “مديكال إكسبريس”، تؤكده نتائج أبحاث وجدت أن الوزن الأسبوعي يساعد على إدارة الوزن أكثر من أي وتيرة أخرى.

ووجدت ورقة بحث من جامعة سيدني، راجعت 12 دراسة سابقة، أن المشاركين الذين وزنوا أنفسهم أسبوعيًا أو يوميًا على مدار أشهر فقدوا مقدارًا من الوزن، لكن الفائدة كانت أوضح مع مجموعة الوزن الأسبوعي.

وأظهرت إحدى الدراسات أن وزن الجسم يتقلب بـ 0.35% خلال الأسبوع، ويكون أعلى عادةً بعد عطلة نهاية الأسبوع.

الكربوهيدرات

وعند تناول عشاء يحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات، سيزيد الوزن في اليوم التالي. فالجسم يحتفظ بـ 3-4 غرامات من الماء لكل غرام من الكربوهيدرات المستهلكة.

كما يزيد محتوى الماء أيضًا عند استهلاك نسبة أعلى من الملح.

ويميل الوزن أيضًا إلى الانخفاض في الصباح الباكر، بعد تقييد تناول الطعام في الليل، ويكون الوزن أعلى في المساء بعد تناول الطعام والمشروبات.

وإذا كان الوزن في صالة الألعاب الرياضية بعد التمرين، فهناك فرصة جيدة أن يكون أقل بعد فقدان السوائل الناجم عن التعرق.

24





Source link

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
السابقاتفاقية تعاون بين مركز زها الثقافي وبلدية إربد لإدارة وتشغيل فرع جديد في المحافظة
التالي من الذي يبث التوتر داخل الأردن؟
Abdulla
  • موقع الويب

المقالات ذات الصلة

الشيباني: دور للأردن في تخفيف القيود عن سورية

20 مايو، 2025

الملك يتفقد ثلاثة منشآت صناعية منتجة في مدينة الموقر الصناعية – صور

20 مايو، 2025

انعقاد الجولة الأولى لمجلس التنسيق الأردني السوري الأعلى

20 مايو، 2025
اترك تعليقاً إلغاء الرد

التكنولوجيا 29 مايو، 2025

XiL 017 بديل اقتصادي لطائرات DJI المسيرة مزود بشاشة لمس وتسجيل فيديو بدقة 4K

تُعد طائرة XiL 017 المسيرة الجديدة خيارًا اقتصاديًا يتميز بمحور تثبيت وجهاز تحكم مزود بشاشة…

التكنولوجيا 29 مايو، 2025

تسريبات تكشف هاتف رائد بكاميرتين بدقة 200 ميجابكسل قادم من Oppo

على الرغم من أن Oppo قامت بتحسين بعض تفاصيل الكاميرات هذا العام، إلا أن الإعداد…

التكنولوجيا 29 مايو، 2025

تسريب أسعار OnePlus 13s قبل إطلاقه في 5 يونيو

من المقرر أن يُطلق هاتف OnePlus 13s في الهند يوم 5 يونيو. وقبل هذا الموعد،…

التكنولوجيا 29 مايو، 2025

مستخدم مبكر يكشف تفاصيل عن الشحن المزدوج وJoy-Cons 2 لجهاز Nintendo Switch 2

يبدو أن وحدة التحكم Nintendo Switch 2، التي لم تُطلق بعد، قد وصلت إلى أيدي…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

قطر: تصرفات إسرائيل الاستفزازية في غزة تعرقل أي أمل في السلام

قطر: تصرفات إسرائيل الاستفزازية في غزة تعرقل أي أمل في السلام صرح رئيس الوزراء ووزير…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

وزير خارجية فرنسا: باريس مصممة على إعلان الاعتراف بدولة فلسطين

وزير خارجية فرنسا: باريس مصممة على إعلان الاعتراف بدولة فلسطين – صرح وزير الخارجية الفرنسي،…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

المملكة المتحدة تجمد محادثات بشأن اتفاقية اقتصادية مع إسرائيل وتستدعي سفيرتها

المملكة المتحدة تجمد محادثات بشأن اتفاقية اقتصادية مع إسرائيل وتستدعي سفيرتها صرحت الحكومة البريطانية، يوم…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

السويد تسعى لفرض تدابير أوروبية ضد وزراء إسرائيليين

السويد تسعى لفرض تدابير أوروبية ضد وزراء إسرائيليين أعلنت وزيرة الشؤون الخارجية السويدية، ماريا مالمر…

Demo
الأخيرة

جميع افلام ام شامبو حصرياً دقة عالية وجودة HD 2025

13 مايو، 2025

فيديو فضيحة الراقصة بوسي كامل 8 دقائق – شاهد الأن فيديو فضيحة بوسي الراقصة بدون حذف حصرياً

15 فبراير، 2025

شاهد أحدث أفلام ام شامبو 2024 بجودة عالية 15 دقيقة

28 أغسطس، 2024

فضيحة سارة مهند الاخلاقية +18 – فيديو سارة مهند الغير اخلاقي كامل HD

29 أغسطس، 2024
أخبار خاصة
منوعات 13 مايو، 2025

“ساخن” مقطع الوحش التونسي مع اناستاسيا +18 كامل بدون حذف

“ساخن” مقطع الوحش التونسي مع اناستاسيا +18 كامل بدون حذف، في الآونة الأخيرة، انتشر مقطع…

قصة وموعد عرض مسلسل 220 يوم بطولة كريم فهمي وصبا مبارك

13 مايو، 2025

من هي التيك توكر أم رودينا وما هي قصة قضيتها

13 مايو، 2025
إتبعنا
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
الأكثر قراءة
Demo
© 2025 جميع الحقوق محفوظة.
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • سياسة الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter