Close Menu
نبض العربية الإخباري
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار فلسطين
    • أخبار الأردن
    • السياسة
    • أخبار الذهب تحليل
    • رياضة
    • رياضة محلي
  • صحة
    • مرض السكري
  • سيارات
    • نيسان
  • وظائف
  • التكنولوجيا
    • هواتف
  • صحة
    • تغذية
    • مرض السكري
  • علوم
  • منوعات
    • منوعات نبض الأردن
اختيارات المحرر

تسريب أسعار Redmi Pad 2 عبر قوائم المتاجر الإلكترونية

31 مايو، 2025

Gemini يلخّص رسائل Gmail تلقائيًا وبشكل افتراضي

31 مايو، 2025

vivo تكشف عن هاتفي S30 وS30 Pro mini بمعالج Snapdragon 7 Gen 4 وDimensity 9300+ وبطارية 6500 مللي أمبير

30 مايو، 2025
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
نبض العربية الإخبارينبض العربية الإخباري
تابعنا على X
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار فلسطين
    • أخبار الأردن
    • السياسة
    • أخبار الذهب تحليل
    • رياضة
    • رياضة محلي
  • صحة
    • مرض السكري
  • سيارات
    • نيسان
  • وظائف
  • التكنولوجيا
    • هواتف
  • صحة
    • تغذية
    • مرض السكري
  • علوم
  • منوعات
    • منوعات نبض الأردن
نبض العربية الإخباري
أخبار

لماذا تناول الطعام قبل النوم فكرة سيئة؟

AbdullaAbdulla2 يوليو، 2024لا توجد تعليقات2 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
لماذا تناول الطعام قبل النوم فكرة سيئة؟
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني



72024210543651152121

الوكيل الإخباري- من الأفكار الشائعة أن تناول الطعام قبل النوم فكرة سيئة، وذلك لأنه يزيد من الوزن. لكن الحقيقة هي أن الأمر ليس بهذه البساطة، والفكرة وراء هذه النظرية مثيرة للجدل إلى حد كبير.

اضافة اعلان

وبحسب “ستادي فايندز”، يتفق معظم خبراء التغذية والنوم على أن تناول وجبة كاملة الحجم قبل النوم مباشرة ليس مثالياً، ولكن تناول وجبة خفيفة من غير المرجح أن يسبب أي مشاكل.

ويوصي معظم خبراء التغذية بعدم تناول الطعام على الإطلاق أو الاكتفاء بتناول وجبة خفيفة قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات، لكن لماذا لا يجب أن تتناول وجبة كبيرة قبل النوم؟

الإجابة هي أن تناول وجبة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تعطيل الإيقاع اليومي لساعة الجسم الداخلية، والتي تساعد الإنسان على العمل أثناء النهار والنوم في الليل.
ويسمح التناغم مع الإيقاع اليومي لعملية التمثيل الغذائي بالعمل بشكل مثالي.

كذلك، من الأفضل أيضاً أن تتم عملية الهضم أثناء النهار عندما يتحرك الجسم، ويشرب الماء، ويقوم بأشياء أساسية أخرى تساعد في تسهيل تناول الطعام الصحي.

في الليل، أثناء النوم، يمكن للجسم، بما في ذلك الجهاز الهضمي، أن يستريح ويتعافى.

وجبة خفيفة

إذا كنت ستتناول وجبة خفيفة قبل النوم، فتأكد من اتخاذ الاختيار الصحيح.

مع حلول الليل، من المرجح أن تتخذ خيارات غذائية غير صحية. من المرجح أن تلجأ إلى رقائق البطاطس أو البسكويت. وإذا كنت تحب الحلويات، فمن المرجح أن ترغب في تناول التفاح بدلاً من البسكويت.

وعندما تختار المزيد من الكربوهيدرات المصنعة التي تزيد بسرعة من مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي هذا إلى تعطيل جودة النوم، ويجعل الجسم يعمل بجهد أكبر لتثبيت مستويات السكر في الدم.

لذلك، فإن اختيار خيارات مثل الفاكهة والجبن حيث يتم إقران الكربوهيدرات من الفاكهة بالدهون والبروتين من الجبن، أو البشار مع حفنة من المكسرات، هذه الخيارات مع الاعتدال في الكمية يحافظ على مستوى السكر في الدم مستقراً أثناء الليل.

24





Source link

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
السابقاليوم الأول يركز على مشروع الناقل الوطني واستدامة الموارد المائية
التالي أسعار الشحن البحري ترتفع عالميا بأكثر من 200% بالنصف الأول
Abdulla
  • موقع الويب

المقالات ذات الصلة

الشيباني: دور للأردن في تخفيف القيود عن سورية

20 مايو، 2025

الملك يتفقد ثلاثة منشآت صناعية منتجة في مدينة الموقر الصناعية – صور

20 مايو، 2025

انعقاد الجولة الأولى لمجلس التنسيق الأردني السوري الأعلى

20 مايو، 2025
اترك تعليقاً إلغاء الرد

التكنولوجيا 31 مايو، 2025

تسريب أسعار Redmi Pad 2 عبر قوائم المتاجر الإلكترونية

في وقت سابق من هذا الشهر، شاهدنا أول لمحة عن جهاز Redmi Pad 2 المرتقب،…

التكنولوجيا 31 مايو، 2025

Gemini يلخّص رسائل Gmail تلقائيًا وبشكل افتراضي

سوف يبدأ Gemini في تلخيص رسائل بريد Gmail تلقائيًا وبشكل افتراضي، حيث ستظهر الملخصات في…

التكنولوجيا 30 مايو، 2025

vivo تكشف عن هاتفي S30 وS30 Pro mini بمعالج Snapdragon 7 Gen 4 وDimensity 9300+ وبطارية 6500 مللي أمبير

أعلنت شركة vivo عن إطلاق هاتفي S30 وS30 Pro mini ضمن سلسلة S20 في الصين،…

التكنولوجيا 30 مايو، 2025

إطلاق سيارة Tesla Model Y ذاتية القيادة في 12 يونيو بعد نجاح تجارب بدون إشراف في أوستن

بدلاً من وضع قوانين جديدة للسيارات ذاتية القيادة، شكلت مدينة أوستن فريق عمل للتواصل مع…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

قطر: تصرفات إسرائيل الاستفزازية في غزة تعرقل أي أمل في السلام

قطر: تصرفات إسرائيل الاستفزازية في غزة تعرقل أي أمل في السلام صرح رئيس الوزراء ووزير…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

وزير خارجية فرنسا: باريس مصممة على إعلان الاعتراف بدولة فلسطين

وزير خارجية فرنسا: باريس مصممة على إعلان الاعتراف بدولة فلسطين – صرح وزير الخارجية الفرنسي،…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

المملكة المتحدة تجمد محادثات بشأن اتفاقية اقتصادية مع إسرائيل وتستدعي سفيرتها

المملكة المتحدة تجمد محادثات بشأن اتفاقية اقتصادية مع إسرائيل وتستدعي سفيرتها صرحت الحكومة البريطانية، يوم…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

السويد تسعى لفرض تدابير أوروبية ضد وزراء إسرائيليين

السويد تسعى لفرض تدابير أوروبية ضد وزراء إسرائيليين أعلنت وزيرة الشؤون الخارجية السويدية، ماريا مالمر…

Demo
الأخيرة

فيديو فضيحة الراقصة بوسي كامل 8 دقائق – شاهد الأن فيديو فضيحة بوسي الراقصة بدون حذف حصرياً

15 فبراير، 2025

شاهد أحدث أفلام ام شامبو 2024 بجودة عالية 15 دقيقة

28 أغسطس، 2024

جميع افلام ام شامبو حصرياً دقة عالية وجودة HD 2025

13 مايو، 2025

فضيحة سارة مهند الاخلاقية +18 – فيديو سارة مهند الغير اخلاقي كامل HD

29 أغسطس، 2024
أخبار خاصة
منوعات 13 مايو، 2025

“ساخن” مقطع الوحش التونسي مع اناستاسيا +18 كامل بدون حذف

“ساخن” مقطع الوحش التونسي مع اناستاسيا +18 كامل بدون حذف، في الآونة الأخيرة، انتشر مقطع…

قصة وموعد عرض مسلسل 220 يوم بطولة كريم فهمي وصبا مبارك

13 مايو، 2025

من هي التيك توكر أم رودينا وما هي قصة قضيتها

13 مايو، 2025
إتبعنا
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
الأكثر قراءة
Demo
© 2025 جميع الحقوق محفوظة.
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • سياسة الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter