Close Menu
نبض العربية الإخباري
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار فلسطين
    • أخبار الأردن
    • السياسة
    • أخبار الذهب تحليل
    • رياضة
    • رياضة محلي
  • صحة
    • مرض السكري
  • سيارات
    • نيسان
  • وظائف
  • التكنولوجيا
    • هواتف
  • صحة
    • تغذية
    • مرض السكري
  • علوم
  • منوعات
    • منوعات نبض الأردن
اختيارات المحرر

بطارية Xiaomi 16 ستكون أكبر مما أشارت إليه التسريبات السابقة

5 يونيو، 2025

فيديو تفكيك Switch 2 يكشف نظام التبريد والبطارية ولوحة التحكم بالتفصيل

5 يونيو، 2025

خطة مايكروسوفت التسويقية تكشف: هل تمهد علامة Xbox على الحاسب لإطلاق جهاز ألعاب جديد بنظام ويندوز؟

5 يونيو، 2025
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
نبض العربية الإخبارينبض العربية الإخباري
تابعنا على X
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار فلسطين
    • أخبار الأردن
    • السياسة
    • أخبار الذهب تحليل
    • رياضة
    • رياضة محلي
  • صحة
    • مرض السكري
  • سيارات
    • نيسان
  • وظائف
  • التكنولوجيا
    • هواتف
  • صحة
    • تغذية
    • مرض السكري
  • علوم
  • منوعات
    • منوعات نبض الأردن
نبض العربية الإخباري
أخبار

كيف يؤثر تناول 5 حصص فواكه وخضروات على صحتك؟

AbdullaAbdulla9 يوليو، 2024لا توجد تعليقات2 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
كيف يؤثر تناول 5 حصص فواكه وخضروات على صحتك؟
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني


صراحة نيوز- النظام الغذائي الصحي المتوازن يتضمن استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، البقوليات كعدس الفاصوليا، المكسرات والبذور، إضافة إلى الأعشاب والتوابل، وأيضاً القهوة والشوكولاتة الداكنة.

تشير الأبحاث إلى أن تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً يمكن أن يعزز صحتك بشكل ملحوظ على المدى البعيد.

وأشار الخبراء إلى تحدي 30 نباتا في الأسبوع، الذي يدعمه تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الوراثية في جامعة كينغز كوليدج لندن، حيث يقول إن تناول مجموعة واسعة من الأطعمة “قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويساعدك على البقاء بصحة جيدة”.

وفي حديثه لبرنامج Morning Live على “بي بي سي”، قال الشيف هيو فيرنلي ويتينغستال: “في دقيقة نتحدث عن 5 نباتات في اليوم، وفي الدقيقة التالية نحث الناس على تناول 30 نباتا مختلفا في الأسبوع. ومع ذلك، هناك اختلاف مثير للاهتمام، عندما نقول نباتات، فإننا نتحدث عن النباتات على أوسع نطاق ممكن، وهذا لا يقتصر على الفواكه والخضروات فحسب، بل المكونات النباتية، مثل البقول والمكسرات والبذور وغيرها”.

وأضاف: “إنه أمر يستحق القيام به، لأن هذا التنوع في النباتات في نظامك الغذائي سيبقيك في صحة جيدة للغاية”.

وأوضح فيرنلي ويتنغستال، الذي أصدر كتابا جديدا بمقدمة كتبها البروفيسور سبيكتور، كيف أظهر العلم أن 30 هو العدد السحري من النباتات، التي يجب أن يهدف الناس إلى استهلاكها كل أسبوع.

وقال: “تبين أنه كلما زاد عدد النباتات التي يأكلها الناس، كانت أجسامهم أكثر صحة مع نتائج أفضل على المدى الطويل”.



Source link

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
السابقعشرات الشهداء والجرحى بقصف إسرائيلي لمدرسة تؤوي نازحين في خان يونس
التالي مؤسسة المتقاعدين العسكريين توجه رسالة هامة للمتقاعدين
Abdulla
  • موقع الويب

المقالات ذات الصلة

الشيباني: دور للأردن في تخفيف القيود عن سورية

20 مايو، 2025

الملك يتفقد ثلاثة منشآت صناعية منتجة في مدينة الموقر الصناعية – صور

20 مايو، 2025

انعقاد الجولة الأولى لمجلس التنسيق الأردني السوري الأعلى

20 مايو، 2025
اترك تعليقاً إلغاء الرد

التكنولوجيا 5 يونيو، 2025

بطارية Xiaomi 16 ستكون أكبر مما أشارت إليه التسريبات السابقة

من المتوقع أن تكشف شاومي عن هاتف Xiaomi 16 في الصين بنهاية شهر سبتمبر، وقد…

التكنولوجيا 5 يونيو، 2025

فيديو تفكيك Switch 2 يكشف نظام التبريد والبطارية ولوحة التحكم بالتفصيل

من المقرر أن تصل وحدة Nintendo Switch 2 إلى المستخدمين خلال الـ24 ساعة القادمة، إلا…

التكنولوجيا 5 يونيو، 2025

خطة مايكروسوفت التسويقية تكشف: هل تمهد علامة Xbox على الحاسب لإطلاق جهاز ألعاب جديد بنظام ويندوز؟

في الأسبوع الأول من مايو، أعلن مدونة Xbox Wire عن نسخة محسّنة من لعبة Gears…

التكنولوجيا 4 يونيو، 2025

عشر ساعات ذكية من Amazfit ستحصل على تحديثاتها النهائية في عام 2025

أعلنت شركة Zepp Health أن عشر ساعات ذكية من Amazfit ستتلقى تحديثات الأمان المخطط لها…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

قطر: تصرفات إسرائيل الاستفزازية في غزة تعرقل أي أمل في السلام

قطر: تصرفات إسرائيل الاستفزازية في غزة تعرقل أي أمل في السلام صرح رئيس الوزراء ووزير…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

وزير خارجية فرنسا: باريس مصممة على إعلان الاعتراف بدولة فلسطين

وزير خارجية فرنسا: باريس مصممة على إعلان الاعتراف بدولة فلسطين – صرح وزير الخارجية الفرنسي،…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

المملكة المتحدة تجمد محادثات بشأن اتفاقية اقتصادية مع إسرائيل وتستدعي سفيرتها

المملكة المتحدة تجمد محادثات بشأن اتفاقية اقتصادية مع إسرائيل وتستدعي سفيرتها صرحت الحكومة البريطانية، يوم…

أخبار فلسطين 20 مايو، 2025

السويد تسعى لفرض تدابير أوروبية ضد وزراء إسرائيليين

السويد تسعى لفرض تدابير أوروبية ضد وزراء إسرائيليين أعلنت وزيرة الشؤون الخارجية السويدية، ماريا مالمر…

Demo
الأخيرة

فيديو فضيحة الراقصة بوسي كامل 8 دقائق – شاهد الأن فيديو فضيحة بوسي الراقصة بدون حذف حصرياً

15 فبراير، 2025

شاهد أحدث أفلام ام شامبو 2024 بجودة عالية 15 دقيقة

28 أغسطس، 2024

جميع افلام ام شامبو حصرياً دقة عالية وجودة HD 2025

13 مايو، 2025

فضيحة سارة مهند الاخلاقية +18 – فيديو سارة مهند الغير اخلاقي كامل HD

29 أغسطس، 2024
أخبار خاصة
منوعات 13 مايو، 2025

“ساخن” مقطع الوحش التونسي مع اناستاسيا +18 كامل بدون حذف

“ساخن” مقطع الوحش التونسي مع اناستاسيا +18 كامل بدون حذف، في الآونة الأخيرة، انتشر مقطع…

قصة وموعد عرض مسلسل 220 يوم بطولة كريم فهمي وصبا مبارك

13 مايو، 2025

من هي التيك توكر أم رودينا وما هي قصة قضيتها

13 مايو، 2025
إتبعنا
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
الأكثر قراءة
Demo
© 2025 جميع الحقوق محفوظة.
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • سياسة الاستخدام
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter